| Пшеничная мука высшего сорта, хлебопекарная, обогащенная | 400 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Творог жирный 18,0% жирности | 530 г |
| Масса творожная сладкая «Особая» с изюмом, 23,0% жирности | 530 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4.7% | 697 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 9.3% | 352 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 4.3% | 763 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.6 мкг | 900 мкг | 11.8% | 3.9% | 844 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.222 мг | 1.5 мг | 14.8% | 4.9% | 676 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.333 мг | 1.8 мг | 18.5% | 6.1% | 541 г |
| Витамин В4, холин | 52.65 мг | 500 мг | 10.5% | 3.4% | 950 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 3% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.2% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.195 мкг | 400 мкг | 19.8% | 6.5% | 505 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.486 мкг | 3 мкг | 16.2% | 5.3% | 617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.445 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.5% | 2247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.133 мг | 15 мг | 7.6% | 2.5% | 1324 г |
| Витамин Н, биотин | 4.85 мкг | 50 мкг | 9.7% | 3.2% | 1031 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.8561 мг | 20 мг | 19.3% | 6.3% | 519 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.54 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.6% | 2024 г |
| Кальций, Ca | 92.1 мг | 1000 мг | 9.2% | 3% | 1086 г |
| Магний, Mg | 21.14 мг | 400 мг | 5.3% | 1.7% | 1892 г |
| Натрий, Na | 40.56 мг | 1300 мг | 3.1% | 1% | 3205 г |
| Сера, S | 74.75 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.5% | 1338 г |
| Фосфор, P | 163.2 мг | 800 мг | 20.4% | 6.7% | 490 г |
| Хлор, Cl | 97.74 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.4% | 2353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.614 мг | 18 мг | 9% | 3% | 1115 г |
| Йод, I | 5.04 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.1% | 2976 г |
| Кобальт, Co | 1.698 мкг | 10 мкг | 17% | 5.6% | 589 г |
| Марганец, Mn | 0.1897 мг | 2 мг | 9.5% | 3.1% | 1054 г |
| Медь, Cu | 77.57 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 2.6% | 1289 г |
| Молибден, Mo | 4.558 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.1% | 1536 г |
| Селен, Se | 22.517 мкг | 55 мкг | 40.9% | 13.4% | 244 г |
| Фтор, F | 22.16 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18051 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.5648 мг | 12 мг | 4.7% | 1.5% | 2125 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины с творогом составляет 305 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».