| Картофель (Варка без слива) | 1000 г |
| Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Тушение) | 370 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Вода | 200 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.2 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1733 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 7.3% | 1407 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 7% | 1474 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 4.8% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.4 мкг | 900 мкг | 11% | 11.3% | 905 г |
| бета Каротин | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 11.2% | 914 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 6% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.4% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 27.32 мг | 500 мг | 5.5% | 5.7% | 1830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 8.1% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 16.3% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.765 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.7% | 5913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 3.2% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.84 мг | 90 мг | 6.5% | 6.7% | 1541 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 2.066 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.2% | 2420 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6517 мг | 20 мг | 18.3% | 18.8% | 548 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 424.73 мг | 2500 мг | 17% | 17.5% | 589 г |
| Кальций, Ca | 14.82 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6748 г |
| Магний, Mg | 20.39 мг | 400 мг | 5.1% | 5.2% | 1962 г |
| Натрий, Na | 19.07 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.5% | 6817 г |
| Сера, S | 66.14 мг | 1000 мг | 6.6% | 6.8% | 1512 г |
| Фосфор, P | 73.4 мг | 800 мг | 9.2% | 9.5% | 1090 г |
| Хлор, Cl | 58.56 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.6% | 3928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 97.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.948 мг | 18 мг | 5.3% | 5.5% | 1899 г |
| Йод, I | 4.48 мкг | 150 мкг | 3% | 3.1% | 3348 г |
| Кобальт, Co | 5.848 мкг | 10 мкг | 58.5% | 60.2% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.1408 мг | 2 мг | 7% | 7.2% | 1420 г |
| Медь, Cu | 113.86 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 11.7% | 878 г |
| Молибден, Mo | 7.099 мкг | 70 мкг | 10.1% | 10.4% | 986 г |
| Селен, Se | 0.196 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 28061 г |
| Фтор, F | 65.92 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.6% | 6068 г |
| Хром, Cr | 8.37 мкг | 50 мкг | 16.7% | 17.2% | 597 г |
| Цинк, Zn | 0.5905 мг | 12 мг | 4.9% | 5% | 2032 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картошка с курицей составляет 97,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».