| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 300 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3% | 10857 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 10.2% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 33% | 1000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76 мкг | 900 мкг | 8.4% | 27.7% | 1184 г |
| бета Каротин | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 30% | 1094 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.6% | 6923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 2% | 17308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.717 мг | 15 мг | 4.8% | 15.8% | 2092 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5087 мг | 20 мг | 2.5% | 8.3% | 3932 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.96 мг | 2500 мг | 9% | 29.7% | 1116 г |
| Кальций, Ca | 24.78 мг | 1000 мг | 2.5% | 8.3% | 4036 г |
| Магний, Mg | 14.57 мг | 400 мг | 3.6% | 11.9% | 2745 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 43333 г |
| Сера, S | 0.87 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 114943 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 7.9% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 1.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 188525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.418 мг | 18 мг | 2.3% | 7.6% | 4306 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.52 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 192308 г |
| Фтор, F | 86.96 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.3% | 4600 г |
Энергетическая ценность компот составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».