| Клюква, сырая | 800 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.7 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.2% | 17361 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 12.4% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 51.5% | 2000 г |
| Вода | 97.3 г | 2273 г | 4.3% | 44.3% | 2336 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 2.1% | 62500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 19.158 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.1% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.16 мг | 500 мг | 0.2% | 2.1% | 43103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 12.4% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 6.2% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.211 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1% | 189573 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 32% | 3214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 17.5% | 5929 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 9.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0213 мг | 20 мг | 0.1% | 1% | 93897 г |
| Бетаин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.89 мг | 2500 мг | 0.7% | 7.2% | 13974 г |
| Кальций, Ca | 9.58 мг | 1000 мг | 1% | 10.3% | 10438 г |
| Магний, Mg | 2.84 мг | 400 мг | 0.7% | 7.2% | 14085 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.1% | 65000 г |
| Фосфор, P | 2.7 мг | 800 мг | 0.3% | 3.1% | 29630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.053 мг | 18 мг | 0.3% | 3.1% | 33962 г |
| Марганец, Mn | 0.0758 мг | 2 мг | 3.8% | 39.2% | 2639 г |
| Медь, Cu | 18.37 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 18.6% | 5444 г |
| Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0211 мг | 12 мг | 0.2% | 2.1% | 56872 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс клюквенный без сахара (мой) составляет 9,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».