| лактомин 80 | 50 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 150 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Яичный белок куриный | 32 г |
| Каши | 10 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.5 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1119 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 16.1% | 413 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 7.2% | 918 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.7% | 3776 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.9 мкг | 900 мкг | 5.7% | 3.8% | 1768 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 8.8% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 55.47 мг | 500 мг | 11.1% | 7.4% | 901 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 5.7% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.6% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.726 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 10735 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 6.4% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.371 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.5% | 2695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.611 мг | 15 мг | 10.7% | 7.1% | 931 г |
| Витамин Н, биотин | 5.53 мкг | 50 мкг | 11.1% | 7.4% | 904 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1133 мг | 20 мг | 5.6% | 3.7% | 1796 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.53 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.1% | 2183 г |
| Кальций, Ca | 72.93 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.9% | 1371 г |
| Магний, Mg | 10.37 мг | 400 мг | 2.6% | 1.7% | 3857 г |
| Натрий, Na | 67.38 мг | 1300 мг | 5.2% | 3.5% | 1929 г |
| Сера, S | 62.23 мг | 1000 мг | 6.2% | 4.1% | 1607 г |
| Фосфор, P | 80.8 мг | 800 мг | 10.1% | 6.7% | 990 г |
| Хлор, Cl | 98.11 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.9% | 2344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.459 мг | 18 мг | 2.6% | 1.7% | 3922 г |
| Йод, I | 8.41 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.7% | 1784 г |
| Кобальт, Co | 2.08 мкг | 10 мкг | 20.8% | 13.8% | 481 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 24096 г |
| Медь, Cu | 24.63 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.7% | 4060 г |
| Молибден, Mo | 3.88 мкг | 70 мкг | 5.5% | 3.7% | 1804 г |
| Селен, Se | 5.986 мкг | 55 мкг | 10.9% | 7.2% | 919 г |
| Фтор, F | 18.68 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21413 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.6% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.3999 мг | 12 мг | 3.3% | 2.2% | 3001 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики с протеина составляет 150,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».