| Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 427.7 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 394 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 4.4% | 531 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 0.7% | 3111 г |
| Углеводы | 88.5 г | 219 г | 40.4% | 9.4% | 247 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 7% | 333 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.308 мг | 1.5 мг | 20.5% | 4.8% | 487 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.4% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 104.11 мг | 500 мг | 20.8% | 4.9% | 480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.685 мг | 5 мг | 13.7% | 3.2% | 730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 3.5% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.63 мкг | 400 мкг | 12.2% | 2.9% | 823 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.466 мг | 15 мг | 16.4% | 3.8% | 608 г |
| Витамин Н, биотин | 4.11 мкг | 50 мкг | 8.2% | 1.9% | 1217 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5904 мг | 20 мг | 28% | 6.5% | 358 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.51 мг | 2500 мг | 9.3% | 2.2% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 31.56 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.7% | 3169 г |
| Кремний, Si | 4.11 мг | 30 мг | 13.7% | 3.2% | 730 г |
| Магний, Mg | 57.86 мг | 400 мг | 14.5% | 3.4% | 691 г |
| Натрий, Na | 5.26 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 24715 г |
| Сера, S | 106.85 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.5% | 936 г |
| Фосфор, P | 151.2 мг | 800 мг | 18.9% | 4.4% | 529 г |
| Хлор, Cl | 32.88 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 6995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 136.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.762 мг | 18 мг | 15.3% | 3.6% | 652 г |
| Кобальт, Co | 3.288 мкг | 10 мкг | 32.9% | 7.7% | 304 г |
| Марганец, Mn | 1.5342 мг | 2 мг | 76.7% | 17.9% | 130 г |
| Медь, Cu | 246.58 мкг | 1000 мкг | 24.7% | 5.8% | 406 г |
| Молибден, Mo | 21.781 мкг | 70 мкг | 31.1% | 7.3% | 321 г |
| Селен, Se | 8.219 мкг | 55 мкг | 14.9% | 3.5% | 669 г |
| Хром, Cr | 4.25 мкг | 50 мкг | 8.5% | 2% | 1176 г |
| Цинк, Zn | 1.3836 мг | 12 мг | 11.5% | 2.7% | 867 г |
Энергетическая ценность Риба смажена составляет 427,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».