| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 453 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 372 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 5.2% | 422 г |
| Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 11.4% | 193 г |
| Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 4.2% | 521 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 5.4% | 408 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.95 мг | 1.5 мг | 130% | 28.7% | 77 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.71 мг | 1.8 мг | 39.4% | 8.7% | 254 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.54 мг | 2 мг | 127% | 28% | 79 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.26 мкг | 400 мкг | 0.1% | 153846 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.84 мг | 90 мг | 14.3% | 3.2% | 701 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.91 мг | 15 мг | 106.1% | 23.4% | 94 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 950 мг | 2500 мг | 38% | 8.4% | 263 г |
| Кальций, Ca | 258.5 мг | 1000 мг | 25.9% | 5.7% | 387 г |
| Магний, Mg | 418 мг | 400 мг | 104.5% | 23.1% | 96 г |
| Натрий, Na | 1202 мг | 1300 мг | 92.5% | 20.4% | 108 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 24.5 мг | 18 мг | 136.1% | 30% | 73 г |
| Цинк, Zn | 15.36 мг | 12 мг | 128% | 28.3% | 78 г |
Энергетическая ценность Сухарі росток з перцем составляет 453 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».