| Фасоль (стручок) | 400 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Чеснок, сырой | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4938 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 10.9% | 2714 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.5% | 18667 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 7% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 44% | 667 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 11.1% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.8 мкг | 900 мкг | 10.8% | 31.7% | 930 г |
| бета Каротин | 0.579 мг | 5 мг | 11.6% | 34% | 864 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 20.8% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 32% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 0.15 мг | 500 мг | 333333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 16.7% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 38.4% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.361 мкг | 400 мкг | 8.6% | 25.2% | 1164 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.31 мг | 90 мг | 25.9% | 76% | 386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 7.6% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 0.583 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.5% | 8576 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.119 мг | 20 мг | 5.6% | 16.4% | 1787 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.61 мг | 2500 мг | 13.6% | 39.9% | 734 г |
| Кальций, Ca | 59.92 мг | 1000 мг | 6% | 17.6% | 1669 г |
| Магний, Mg | 29.1 мг | 400 мг | 7.3% | 21.4% | 1375 г |
| Натрий, Na | 3.78 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 34392 г |
| Сера, S | 6.61 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 15129 г |
| Фосфор, P | 47.8 мг | 800 мг | 6% | 17.6% | 1674 г |
| Хлор, Cl | 30.06 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.8% | 7651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.259 мг | 18 мг | 7% | 20.5% | 1430 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.3% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 3.24 мкг | 10 мкг | 32.4% | 95% | 309 г |
| Марганец, Mn | 0.0368 мг | 2 мг | 1.8% | 5.3% | 5435 г |
| Медь, Cu | 61.55 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 18.2% | 1625 г |
| Молибден, Mo | 3.888 мкг | 70 мкг | 5.6% | 16.4% | 1800 г |
| Селен, Se | 0.092 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 59783 г |
| Цинк, Zn | 0.1501 мг | 12 мг | 1.3% | 3.8% | 7995 г |
Энергетическая ценность Фасоль с томатной пастой составляет 34,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».