Рецепт Новый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Новый рецепт

Гречневая каша рассыпчатая

200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Новый рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	98.7 ккал	1684 ккал	5.9%	6%	1706 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	4.8%	2111 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	4%	2545 г
Углеводы	17.1 г	219 г	7.8%	7.9%	1281 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	5.1%	2000 г
Вода	72 г	2273 г	3.2%	3.2%	3157 г
Органические кислоты	27.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.2%	45000 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	6.8%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	2.8%	3600 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	5.1%	2000 г
Витамин В9, фолаты	8.2 мкг	400 мкг	2.1%	2.1%	4878 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.7 мг	15 мг	11.3%	11.4%	882 г
Витамин РР, НЭ	1.6976 мг	20 мг	8.5%	8.6%	1178 г
Макроэлементы
Калий, K	111.3 мг	2500 мг	4.5%	4.6%	2246 г
Кальций, Ca	8.4 мг	1000 мг	0.8%	0.8%	11905 г
Кремний, Si	23.2 мг	30 мг	77.3%	78.3%	129 г
Магний, Mg	56.1 мг	400 мг	14%	14.2%	713 г
Натрий, Na	3.5 мг	1300 мг	0.3%	0.3%	37143 г
Сера, S	26.5 мг	1000 мг	2.7%	2.7%	3774 г
Фосфор, P	81.9 мг	800 мг	10.2%	10.3%	977 г
Хлор, Cl	436.9 мг	2300 мг	19%	19.3%	526 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%	10.7%	947 г
Йод, I	0.9 мкг	150 мкг	0.6%	0.6%	16667 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	10.1%	1000 г
Марганец, Mn	0.4487 мг	2 мг	22.4%	22.7%	446 г
Медь, Cu	185.3 мкг	1000 мкг	18.5%	18.7%	540 г
Молибден, Mo	10.6 мкг	70 мкг	15.1%	15.3%	660 г
Фтор, F	6.6 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	60606 г
Хром, Cr	1.1 мкг	50 мкг	2.2%	2.2%	4545 г
Цинк, Zn	0.5916 мг	12 мг	4.9%	5%	2028 г

Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 98,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок