| Помидоры (томаты) | 120 г |
| Огурец, парниковый | 150 г |
| Салат | 50 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Соевый соус | 5 г |
| Укроп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5363 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.1% | 7600 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 9.2% | 3500 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 5.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 14.3% | 2222 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.7% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.3 мкг | 900 мкг | 16.9% | 53.8% | 591 г |
| бета Каротин | 0.914 мг | 5 мг | 18.3% | 58.3% | 547 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 7.01 мг | 500 мг | 1.4% | 4.5% | 7133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 17.2% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 15.9% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.732 мкг | 400 мкг | 3.4% | 10.8% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.3 мг | 90 мг | 21.4% | 68.2% | 466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.996 мг | 15 мг | 6.6% | 21% | 1506 г |
| Витамин Н, биотин | 0.885 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.7% | 5650 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.1 мкг | 120 мкг | 28.4% | 90.4% | 352 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5745 мг | 20 мг | 2.9% | 9.2% | 3481 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.37 мг | 2500 мг | 9.4% | 29.9% | 1067 г |
| Кальций, Ca | 37.86 мг | 1000 мг | 3.8% | 12.1% | 2641 г |
| Магний, Mg | 22.68 мг | 400 мг | 5.7% | 18.2% | 1764 г |
| Натрий, Na | 100.08 мг | 1300 мг | 7.7% | 24.5% | 1299 г |
| Сера, S | 6.31 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 15848 г |
| Фосфор, P | 32.9 мг | 800 мг | 4.1% | 13.1% | 2432 г |
| Хлор, Cl | 37.3 мг | 2300 мг | 1.6% | 5.1% | 6166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.711 мг | 18 мг | 4% | 12.7% | 2532 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 6.7% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 3.141 мкг | 10 мкг | 31.4% | 100% | 318 г |
| Марганец, Mn | 0.2483 мг | 2 мг | 12.4% | 39.5% | 805 г |
| Медь, Cu | 106.39 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 33.8% | 940 г |
| Молибден, Mo | 4.056 мкг | 70 мкг | 5.8% | 18.5% | 1726 г |
| Селен, Se | 0.546 мкг | 55 мкг | 1% | 3.2% | 10073 г |
| Фтор, F | 17.89 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 22359 г |
| Хром, Cr | 4.65 мкг | 50 мкг | 9.3% | 29.6% | 1075 г |
| Цинк, Zn | 0.2622 мг | 12 мг | 2.2% | 7% | 4577 г |
Энергетическая ценность Летний салат 2 составляет 31,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».