| Дрожжи | 20 г |
| Вода | 200 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Масло растительное нерафинированное | 10 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 480 г |
| Колбаса, Брауншвейгская, свинина | 381 г |
| Шампиньоны | 220 г |
| Соус Краснодарский | 300 г |
| Сыр Тильзитер Люкс | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.2 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 768 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5.4% | 844 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 7.8% | 589 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 5.1% | 905 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3% | 1538 г |
| Вода | 34.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.7% | 6646 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 935.6 мкг | 900 мкг | 104% | 47.4% | 96 г |
| Ретинол | 0.935 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 3.5% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.407 мг | 1.8 мг | 22.6% | 10.3% | 442 г |
| Витамин В4, холин | 71.24 мг | 500 мг | 14.2% | 6.5% | 702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.102 мг | 5 мг | 22% | 10% | 454 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2.9% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.159 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.4% | 1890 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.453 мкг | 3 мкг | 148.4% | 67.7% | 67 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.2% | 3759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.509 мг | 15 мг | 3.4% | 1.6% | 2947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.558 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 8961 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4091 мг | 20 мг | 17% | 7.8% | 587 г |
| Ниацин | 0.949 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.842 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.03 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.6% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 8.08 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12376 г |
| Кремний, Si | 1.117 мг | 30 мг | 3.7% | 1.7% | 2686 г |
| Магний, Mg | 8.94 мг | 400 мг | 2.2% | 1% | 4474 г |
| Натрий, Na | 218.26 мг | 1300 мг | 16.8% | 7.7% | 596 г |
| Сера, S | 19.66 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 5086 г |
| Фосфор, P | 76 мг | 800 мг | 9.5% | 4.3% | 1053 г |
| Хлор, Cl | 8.95 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 25698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 293.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.859 мг | 18 мг | 15.9% | 7.3% | 630 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.8% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 2.366 мкг | 10 мкг | 23.7% | 10.8% | 423 г |
| Марганец, Mn | 0.1937 мг | 2 мг | 9.7% | 4.4% | 1033 г |
| Медь, Cu | 81.19 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.7% | 1232 г |
| Молибден, Mo | 3.874 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.5% | 1807 г |
| Никель, Ni | 0.614 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.531 мкг | 55 мкг | 26.4% | 12% | 379 г |
| Титан, Ti | 3.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.57 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20439 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.1% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.8541 мг | 12 мг | 7.1% | 3.2% | 1405 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.96 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.137 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лизин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.169 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.249 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.361 г | ~ | |||
| Пролин | 0.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.285 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.677 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.84 г | min 16.8 г | 16.9% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.599 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.771 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.695 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.076 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с копч.колбасой составляет 219,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».