| Горох, лущеный (Приготовление пюре) | 200 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317.4 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 8.5% | 369 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 4.6% | 683 г |
| Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 5.8% | 541 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 14.2% | 222 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% | 1.5% | 2045 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.44 мг | 1.5 мг | 29.3% | 9.2% | 341 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.4% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 187.79 мг | 500 мг | 37.6% | 11.8% | 266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.164 мг | 5 мг | 43.3% | 13.6% | 231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 4.4% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.023 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.2% | 2663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.122 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.563 мг | 15 мг | 3.8% | 1.2% | 2664 г |
| Витамин Н, биотин | 18.31 мкг | 50 мкг | 36.6% | 11.5% | 273 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1033 мг | 20 мг | 30.5% | 9.6% | 328 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 627.17 мг | 2500 мг | 25.1% | 7.9% | 399 г |
| Кальций, Ca | 88.5 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.8% | 1130 г |
| Магний, Mg | 81.32 мг | 400 мг | 20.3% | 6.4% | 492 г |
| Натрий, Na | 607.62 мг | 1300 мг | 46.7% | 14.7% | 214 г |
| Сера, S | 162.91 мг | 1000 мг | 16.3% | 5.1% | 614 г |
| Фосфор, P | 205.5 мг | 800 мг | 25.7% | 8.1% | 389 г |
| Хлор, Cl | 894.23 мг | 2300 мг | 38.9% | 12.3% | 257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.435 мг | 18 мг | 35.8% | 11.3% | 280 г |
| Кобальт, Co | 8.286 мкг | 10 мкг | 82.9% | 26.1% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.661 мг | 2 мг | 33.1% | 10.4% | 303 г |
| Медь, Cu | 558.04 мкг | 1000 мкг | 55.8% | 17.6% | 179 г |
| Молибден, Mo | 1.549 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.7% | 4519 г |
| Цинк, Zn | 2.3089 мг | 12 мг | 19.2% | 6% | 520 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гороховое пюре составляет 317,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».