| Морковный сок | 35 г |
| Сок яблочный | 40 г |
| Свекольный сок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3159 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.1% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 10.3% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.4% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.5 мкг | 900 мкг | 13.6% | 25.5% | 735 г |
| бета Каротин | 0.735 мг | 5 мг | 14.7% | 27.6% | 680 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.9% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.3% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.1% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 3% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.8 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 5.4% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 2.1% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.26 мг | 20 мг | 1.3% | 2.4% | 7692 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.5 мг | 2500 мг | 5.2% | 9.8% | 1916 г |
| Кальций, Ca | 14.2 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 7042 г |
| Магний, Mg | 8.3 мг | 400 мг | 2.1% | 3.9% | 4819 г |
| Натрий, Na | 22.75 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.4% | 5714 г |
| Сера, S | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 3.9% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 0.8 мг | 2300 мг | 287500 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 98 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.92 мг | 18 мг | 5.1% | 9.6% | 1957 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 7.5% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.0188 мг | 2 мг | 0.9% | 1.7% | 10638 г |
| Медь, Cu | 44 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 8.3% | 2273 г |
| Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% | 6.4% | 2917 г |
| Фтор, F | 3.2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 6% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.06 мг | 12 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
Энергетическая ценность Сок составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».