Мой здоровый рацион

Калорийность индейка филе, грудка сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "индейка филе, грудка сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 109 ккал 1684 ккал 6.5% 6% 1545 г
Белки 19.5 г 76 г 25.7% 23.6% 390 г
Жиры 22 г 56 г 39.3% 36.1% 255 г
Макроэлементы
Калий, K 210 мг 2500 мг 8.4% 7.7% 1190 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 1.1% 8333 г
Магний, Mg 19 мг 400 мг 4.8% 4.4% 2105 г
Натрий, Na 90 мг 1300 мг 6.9% 6.3% 1444 г
Фосфор, P 200 мг 800 мг 25% 22.9% 400 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.4 мг 18 мг 7.8% 7.2% 1286 г
Марганец, Mn 14 мг 2 мг 700% 642.2% 14 г
Медь, Cu 85 мкг 1000 мкг 8.5% 7.8% 1176 г
Цинк, Zn 2.45 мг 12 мг 20.4% 18.7% 490 г

Энергетическая ценность индейка филе, грудка сырая составляет 109 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов