| Мед пчелиный | 20 г |
| Кунжут-семя (Жарка) | 10 г |
| Орех кешью (Жарка) | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 100 г |
| Масло кунжутное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.8 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 7.5% | 360 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 11.6% | 232 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 2.1% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.9 мкг | 900 мкг | 6.4% | 1.7% | 1554 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 3% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.5% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 62.81 мг | 500 мг | 12.6% | 3.4% | 796 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 3.7% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.43 мг | 2 мг | 21.5% | 5.8% | 465 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.033 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.496 мкг | 3 мкг | 16.5% | 4.5% | 605 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.302 мг | 15 мг | 15.3% | 4.1% | 652 г |
| Витамин Н, биотин | 8.271 мкг | 50 мкг | 16.5% | 4.5% | 605 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.9845 мг | 20 мг | 54.9% | 14.8% | 182 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.66 мг | 2500 мг | 12.6% | 3.4% | 795 г |
| Кальций, Ca | 112.4 мг | 1000 мг | 11.2% | 3% | 890 г |
| Магний, Mg | 133.74 мг | 400 мг | 33.4% | 9% | 299 г |
| Натрий, Na | 33.02 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.7% | 3937 г |
| Сера, S | 153.88 мг | 1000 мг | 15.4% | 4.2% | 650 г |
| Фосфор, P | 206.4 мг | 800 мг | 25.8% | 7% | 388 г |
| Хлор, Cl | 66.78 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.8% | 3444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.526 мг | 18 мг | 14% | 3.8% | 713 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.9% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 9.967 мкг | 10 мкг | 99.7% | 27% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.0213 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9390 г |
| Медь, Cu | 72.56 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2% | 1378 г |
| Фтор, F | 123.97 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 0.8% | 3227 г |
| Хром, Cr | 7.44 мкг | 50 мкг | 14.9% | 4% | 672 г |
| Цинк, Zn | 1.7139 мг | 12 мг | 14.3% | 3.9% | 700 г |
Энергетическая ценность Zu курица, обжаренная в меде, кешью и кунжуте составляет 369,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».