| Вода, водопроводная, питьевая | 800 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 100 г |
| Курица, 2 категории (Варка) | 1000 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 30 г |
сварить курицу. потушить лук с морковью. в бульон добавить картошку и рисбвсе сварить,добавить тушеный лук, зелень
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2022 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 15.1% | 792 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.8% | 2074 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.8% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.9 мкг | 900 мкг | 2.8% | 3.4% | 3614 г |
| бета Каротин | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 4.9% | 2427 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.1% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 38.4 мг | 500 мг | 7.7% | 9.2% | 1302 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 11.5% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 18.6% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.377 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.2% | 5422 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.284 мкг | 3 мкг | 9.5% | 11.4% | 1056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.64 мг | 90 мг | 4% | 4.8% | 2473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 2% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 4.865 мкг | 50 мкг | 9.7% | 11.6% | 1028 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 14.9% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9919 мг | 20 мг | 25% | 30% | 401 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.86 мг | 2500 мг | 8.4% | 10.1% | 1191 г |
| Кальций, Ca | 17.44 мг | 1000 мг | 1.7% | 2% | 5734 г |
| Кремний, Si | 2.365 мг | 30 мг | 7.9% | 9.5% | 1268 г |
| Магний, Mg | 15.06 мг | 400 мг | 3.8% | 4.6% | 2656 г |
| Натрий, Na | 10.83 мг | 1300 мг | 0.8% | 1% | 12004 г |
| Сера, S | 97.51 мг | 1000 мг | 9.8% | 11.8% | 1026 г |
| Фосфор, P | 79.1 мг | 800 мг | 9.9% | 11.9% | 1011 г |
| Хлор, Cl | 49.77 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.6% | 4621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.858 мг | 18 мг | 4.8% | 5.8% | 2098 г |
| Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.2% | 3759 г |
| Кобальт, Co | 6.852 мкг | 10 мкг | 68.5% | 82.2% | 146 г |
| Марганец, Mn | 0.1019 мг | 2 мг | 5.1% | 6.1% | 1963 г |
| Медь, Cu | 86.93 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 10.4% | 1150 г |
| Молибден, Mo | 1.878 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.2% | 3727 г |
| Селен, Se | 0.456 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1% | 12061 г |
| Фтор, F | 97.17 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.9% | 4116 г |
| Хром, Cr | 6.3 мкг | 50 мкг | 12.6% | 15.1% | 794 г |
| Цинк, Zn | 1.137 мг | 12 мг | 9.5% | 11.4% | 1055 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп куринный составляет 83,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».