| Томаты соленые | 310 г |
| Сырный продукт Hochland Фетакса плавленый | 70 г |
| Укроп | 16 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
помидоры - 310 гр, сыр фетакса - 70 гр, укроп - 16 гр, масло подсолнечное - 15 гр.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.6 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1901 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.4% | 3304 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 16.1% | 700 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.8% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4% | 2857 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 3.5% | 3192 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.9 мкг | 900 мкг | 7.4% | 8.4% | 1345 г |
| бета Каротин | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 9% | 1247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.051 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 38059 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.44 мг | 90 мг | 12.7% | 14.3% | 787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.672 мг | 15 мг | 11.1% | 12.5% | 897 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4185 мг | 20 мг | 2.1% | 2.4% | 4779 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.78 мг | 2500 мг | 9.3% | 10.5% | 1079 г |
| Кальций, Ca | 19.24 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.1% | 5198 г |
| Магний, Mg | 17.81 мг | 400 мг | 4.5% | 5.1% | 2246 г |
| Натрий, Na | 1.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 77844 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 3.3% | 3433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.741 мг | 18 мг | 4.1% | 4.6% | 2429 г |
| Марганец, Mn | 0.0492 мг | 2 мг | 2.5% | 2.8% | 4065 г |
| Медь, Cu | 5.68 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17606 г |
| Цинк, Zn | 0.0354 мг | 12 мг | 0.3% | 0.3% | 33898 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.299 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.226 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.15 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.869 г | min 16.8 г | 5.2% | 5.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.865 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.182 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.5% | 22% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.182 г | ~ |
Энергетическая ценность салат из помидоров с сыром фетакса и укропом составляет 88,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».