| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 218 г |
| Капуста белокочанная, квашеная (Тушение) | 250 г |
| Шампиньоны | 230 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 75 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.5 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1692 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 12.6% | 800 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 9.5% | 1057 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.4% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.1% | 1000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.9 мкг | 900 мкг | 5.9% | 5.9% | 1701 г |
| бета Каротин | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 3.7% | 2732 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4.8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 10.8% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 24.23 мг | 500 мг | 4.8% | 4.8% | 2064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.055 мг | 5 мг | 21.1% | 21.2% | 474 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 12.4% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.205 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.6% | 2816 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 6.4% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.93 мг | 90 мг | 6.6% | 6.6% | 1518 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.174 мг | 15 мг | 14.5% | 14.6% | 690 г |
| Витамин Н, биотин | 3.682 мкг | 50 мкг | 7.4% | 7.4% | 1358 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8068 мг | 20 мг | 29% | 29.1% | 344 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 453.08 мг | 2500 мг | 18.1% | 18.2% | 552 г |
| Кальций, Ca | 22.72 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.3% | 4401 г |
| Магний, Mg | 41.68 мг | 400 мг | 10.4% | 10.5% | 960 г |
| Натрий, Na | 326.83 мг | 1300 мг | 25.1% | 25.2% | 398 г |
| Сера, S | 64.9 мг | 1000 мг | 6.5% | 6.5% | 1541 г |
| Фосфор, P | 105.3 мг | 800 мг | 13.2% | 13.3% | 760 г |
| Хлор, Cl | 58.41 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.5% | 3938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.97 мг | 18 мг | 5.4% | 5.4% | 1856 г |
| Йод, I | 8.96 мкг | 150 мкг | 6% | 6% | 1674 г |
| Кобальт, Co | 11.614 мкг | 10 мкг | 116.1% | 116.7% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1.4% | 7143 г |
| Медь, Cu | 74.69 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 7.5% | 1339 г |
| Молибден, Mo | 4.3 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.1% | 1628 г |
| Фтор, F | 46.16 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8666 г |
| Хром, Cr | 7.24 мкг | 50 мкг | 14.5% | 14.6% | 691 г |
| Цинк, Zn | 0.8701 мг | 12 мг | 7.3% | 7.3% | 1379 г |
Энергетическая ценность Тушенная куринная грудка с квашенной капустой и грибами составляет 99,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».