| Курица, 1 категории (Тушение) | 1071 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Сыр голландский, круглый | 62 г |
| Чеснок луковица | 14 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 94 г |
| Активия натуральная 3,5% йогурт | 86 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.9 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 9.6% | 409 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 13.7% | 286 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.9 мкг | 900 мкг | 9.5% | 3.7% | 1048 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.6% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 76.86 мг | 500 мг | 15.4% | 6% | 651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.827 мг | 5 мг | 16.5% | 6.4% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.508 мг | 2 мг | 25.4% | 9.9% | 394 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.764 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 6940 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.702 мкг | 3 мкг | 23.4% | 9.1% | 427 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 16393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.77 мг | 15 мг | 5.1% | 2% | 1948 г |
| Витамин Н, биотин | 10.082 мкг | 50 мкг | 20.2% | 7.9% | 496 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.7151 мг | 20 мг | 63.6% | 24.9% | 157 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.77 мг | 2500 мг | 8% | 3.1% | 1245 г |
| Кальций, Ca | 85.75 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.4% | 1166 г |
| Магний, Mg | 21.08 мг | 400 мг | 5.3% | 2.1% | 1898 г |
| Натрий, Na | 122.64 мг | 1300 мг | 9.4% | 3.7% | 1060 г |
| Сера, S | 198.36 мг | 1000 мг | 19.8% | 7.7% | 504 г |
| Фосфор, P | 186.8 мг | 800 мг | 23.4% | 9.1% | 428 г |
| Хлор, Cl | 85.36 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.4% | 2694 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.557 мг | 18 мг | 8.7% | 3.4% | 1156 г |
| Йод, I | 6.77 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.8% | 2216 г |
| Кобальт, Co | 11.952 мкг | 10 мкг | 119.5% | 46.7% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.0352 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5682 г |
| Медь, Cu | 81.2 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.2% | 1232 г |
| Молибден, Mo | 0.43 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.2% | 16279 г |
| Селен, Se | 0.354 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 15537 г |
| Фтор, F | 129.21 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.3% | 3096 г |
| Хром, Cr | 9 мкг | 50 мкг | 18% | 7% | 556 г |
| Цинк, Zn | 2.2899 мг | 12 мг | 19.1% | 7.5% | 524 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица в сметанном соусе составляет 255,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».