| Картофель | 300 г |
| Вода | 1300 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 130 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 61 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Рыбные консервы в томатном соусе (Варка без слива) | 250 г |
| Кус-кус, сухой | 26 г |
| Соль поваренная пищевая | 11 г |
| Зелень для супа | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5027 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 10.1% | 2923 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.3% | 9333 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 6% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.9% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.6 мкг | 900 мкг | 14% | 41.8% | 717 г |
| бета Каротин | 0.754 мг | 5 мг | 15.1% | 45.1% | 663 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.7% | 11250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 5.1% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 8.7% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.351 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.8% | 17014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 11% | 2679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 3.6% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7657 мг | 20 мг | 3.8% | 11.3% | 2612 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.5 мг | 2500 мг | 4.3% | 12.8% | 2347 г |
| Кальций, Ca | 9.54 мг | 1000 мг | 1% | 3% | 10482 г |
| Магний, Mg | 7.69 мг | 400 мг | 1.9% | 5.7% | 5202 г |
| Натрий, Na | 218.72 мг | 1300 мг | 16.8% | 50.1% | 594 г |
| Сера, S | 31.11 мг | 1000 мг | 3.1% | 9.3% | 3214 г |
| Фосфор, P | 16.7 мг | 800 мг | 2.1% | 6.3% | 4790 г |
| Хлор, Cl | 368.36 мг | 2300 мг | 16% | 47.8% | 624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.237 мг | 18 мг | 1.3% | 3.9% | 7595 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.4% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.13 мкг | 10 мкг | 11.3% | 33.7% | 885 г |
| Марганец, Mn | 0.0589 мг | 2 мг | 2.9% | 8.7% | 3396 г |
| Медь, Cu | 34.35 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 10.1% | 2911 г |
| Молибден, Mo | 3.654 мкг | 70 мкг | 5.2% | 15.5% | 1916 г |
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 105769 г |
| Фтор, F | 129.52 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 9.6% | 3088 г |
| Хром, Cr | 8.75 мкг | 50 мкг | 17.5% | 52.2% | 571 г |
| Цинк, Zn | 0.2104 мг | 12 мг | 1.8% | 5.4% | 5703 г |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 33,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».