| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.2 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 786 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 5% | 927 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 5.4% | 862 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 6.9% | 678 г |
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 21.7% | 215 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.49 мг | 1.5 мг | 32.7% | 15.3% | 306 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 7.3% | 643 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 10.5% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 120 мкг | 400 мкг | 30% | 14% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.08 мг | 90 мг | 17.9% | 8.4% | 560 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.87 мг | 15 мг | 72.5% | 33.8% | 138 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 471.46 мг | 2500 мг | 18.9% | 8.8% | 530 г |
| Кальций, Ca | 77.32 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.6% | 1293 г |
| Магний, Mg | 132.67 мг | 400 мг | 33.2% | 15.5% | 301 г |
| Натрий, Na | 965.83 мг | 1300 мг | 74.3% | 34.7% | 135 г |
| Фосфор, P | 321 мг | 800 мг | 40.1% | 18.7% | 249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.75 мг | 18 мг | 26.4% | 12.3% | 379 г |
| Цинк, Zn | 2.75 мг | 12 мг | 22.9% | 10.7% | 436 г |
Энергетическая ценность Хлебцы из пророслых зерен ржи Росток (1шт=24г) составляет 214,19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».