| Картофель (Жарка) | 900 г |
| Сметана 10% жирности | 0 г |
| Пшеничная мука, обойная (Жарка) | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Подсолнечное масло | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 941 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4.2% | 1310 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 6.2% | 903 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 6.4% | 876 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 6.1% | 909 г |
| Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4171 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.5 мкг | 900 мкг | 6.2% | 3.5% | 1622 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 6.4% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 6.1% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 66.58 мг | 500 мг | 13.3% | 7.4% | 751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.711 мг | 5 мг | 14.2% | 7.9% | 703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 11.7% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.076 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.36 мг | 90 мг | 18.2% | 10.2% | 550 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.442 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.5% | 2262 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.708 мг | 15 мг | 11.4% | 6.4% | 878 г |
| Витамин Н, биотин | 4.386 мкг | 50 мкг | 8.8% | 4.9% | 1140 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5051 мг | 20 мг | 17.5% | 9.8% | 571 г |
| Ниацин | 2.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 774.11 мг | 2500 мг | 31% | 17.3% | 323 г |
| Кальций, Ca | 25.91 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.5% | 3860 г |
| Кремний, Si | 65.455 мг | 30 мг | 218.2% | 121.9% | 46 г |
| Магний, Mg | 32.73 мг | 400 мг | 8.2% | 4.6% | 1222 г |
| Натрий, Na | 35.78 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.6% | 3633 г |
| Сера, S | 86.62 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.9% | 1154 г |
| Фосфор, P | 122.6 мг | 800 мг | 15.3% | 8.5% | 653 г |
| Хлор, Cl | 109.96 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.7% | 2092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1125.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 195.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.65 мг | 18 мг | 9.2% | 5.1% | 1091 г |
| Йод, I | 10.55 мкг | 150 мкг | 7% | 3.9% | 1422 г |
| Кобальт, Co | 8.318 мкг | 10 мкг | 83.2% | 46.5% | 120 г |
| Литий, Li | 100.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2289 мг | 2 мг | 11.4% | 6.4% | 874 г |
| Медь, Cu | 207.11 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 11.6% | 483 г |
| Молибден, Mo | 11.782 мкг | 70 мкг | 16.8% | 9.4% | 594 г |
| Никель, Ni | 6.545 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 654.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.683 мкг | 55 мкг | 12.2% | 6.8% | 823 г |
| Стронций, Sr | 12.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.27 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7802 г |
| Хром, Cr | 13.96 мкг | 50 мкг | 27.9% | 15.6% | 358 г |
| Цинк, Zn | 0.7282 мг | 12 мг | 6.1% | 3.4% | 1648 г |
| Цирконий, Zr | 3.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.336 г | ~ | |||
| Валин | 0.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лизин | 0.417 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Треонин | 0.292 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.557 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.918 г | ~ | |||
| Аланин | 0.314 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.677 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.815 г | ~ | |||
| Пролин | 0.238 г | ~ | |||
| Серин | 0.412 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 12.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 28.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.766 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.351 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.021 г | min 16.8 г | 12% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.93 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.501 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.3% | 12.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.328 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 179 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».