Калорийность Сыр Фигура Звенигород. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Фигура Звенигород".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	216 ккал	1684 ккал	12.8%	5.9%	780 г
Белки	27 г	76 г	35.5%	16.4%	281 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	9.9%	467 г
Вода	41 г	2273 г	1.8%	0.8%	5544 г
Органические кислоты	2.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	187 мкг	900 мкг	20.8%	9.6%	481 г
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.3%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%	10.3%	450 г
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%	1.4%	3247 г
Витамин В5, пантотеновая	0.34 мг	5 мг	6.8%	3.1%	1471 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	2.3%	2000 г
Витамин В9, фолаты	21 мкг	400 мкг	5.3%	2.5%	1905 г
Витамин В12, кобаламин	1.54 мкг	3 мкг	51.3%	23.8%	195 г
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%	0.4%	11250 г
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%	2.3%	2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%	0.9%	5217 г
Витамин РР, НЭ	7.9 мг	20 мг	39.5%	18.3%	253 г
Макроэлементы
Калий, K	121 мг	2500 мг	4.8%	2.2%	2066 г
Кальций, Ca	1040 мг	1000 мг	104%	48.1%	96 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	5.8%	800 г
Натрий, Na	840 мг	1300 мг	64.6%	29.9%	155 г
Сера, S	289 мг	1000 мг	28.9%	13.4%	346 г
Фосфор, P	780 мг	800 мг	97.5%	45.1%	103 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.85 мг	18 мг	4.7%	2.2%	2118 г
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	2.3%	2000 г
Медь, Cu	70 мкг	1000 мкг	7%	3.2%	1429 г
Селен, Se	14.5 мкг	55 мкг	26.4%	12.2%	379 г
Цинк, Zn	4 мг	12 мг	33.3%	15.4%	300 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	30 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Сыр Фигура Звенигород составляет 216 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».