| Смородина черная (Варка без слива) | 500 г |
| Творог мягкий диетический 4,0 проц. жирности (Запекание пудинг) | 250 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Сахар-песок | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 165 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.3 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 6.5% | 927 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 6.7% | 903 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 5.1% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 7.9% | 769 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3666 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.8 мкг | 900 мкг | 8.4% | 5.1% | 1187 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 5% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 49.52 мг | 500 мг | 9.9% | 6% | 1010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 5.3% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 4% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.313 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.3% | 2612 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.388 мкг | 3 мкг | 12.9% | 7.8% | 773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.37 мг | 90 мг | 41.5% | 25.1% | 241 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.43 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.6% | 2326 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.657 мг | 15 мг | 4.4% | 2.7% | 2283 г |
| Витамин Н, биотин | 6.001 мкг | 50 мкг | 12% | 7.3% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9953 мг | 20 мг | 10% | 6% | 1002 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.23 мг | 2500 мг | 9% | 5.4% | 1115 г |
| Кальций, Ca | 63.48 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.8% | 1575 г |
| Кремний, Si | 0.672 мг | 30 мг | 2.2% | 1.3% | 4464 г |
| Магний, Mg | 22.37 мг | 400 мг | 5.6% | 3.4% | 1788 г |
| Натрий, Na | 45.44 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.1% | 2861 г |
| Сера, S | 85.39 мг | 1000 мг | 8.5% | 5.1% | 1171 г |
| Фосфор, P | 102.9 мг | 800 мг | 12.9% | 7.8% | 777 г |
| Хлор, Cl | 59.71 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.6% | 3852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.205 мг | 18 мг | 6.7% | 4.1% | 1494 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.5% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 6.67 мкг | 10 мкг | 66.7% | 40.4% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.1396 мг | 2 мг | 7% | 4.2% | 1433 г |
| Медь, Cu | 95.35 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5.7% | 1049 г |
| Молибден, Mo | 15.178 мкг | 70 мкг | 21.7% | 13.1% | 461 г |
| Селен, Se | 11.875 мкг | 55 мкг | 21.6% | 13.1% | 463 г |
| Фтор, F | 26.1 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15326 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.9% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.3871 мг | 12 мг | 3.2% | 1.9% | 3100 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с творогом и черной смородиной составляет 165,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».