| Куриный окорочок (Варка) | 200 г |
| Вода | 2700 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 80 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7046 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 8.4% | 5067 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.9% | 7000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 5% | 8423 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.8 мкг | 900 мкг | 5.2% | 21.8% | 1923 г |
| бета Каротин | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 22.2% | 1880 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.8% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 1.3 мг | 500 мг | 0.3% | 1.3% | 38462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 3.8% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 8.4% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.63 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.7% | 24540 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 3.8% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 4.6% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.208 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.7% | 24038 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7461 мг | 20 мг | 3.7% | 15.5% | 2681 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.65 мг | 2500 мг | 2.9% | 12.1% | 3441 г |
| Кальций, Ca | 7.32 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.9% | 13661 г |
| Кремний, Si | 18.997 мг | 30 мг | 63.3% | 264.9% | 158 г |
| Магний, Mg | 6.54 мг | 400 мг | 1.6% | 6.7% | 6116 г |
| Натрий, Na | 2.86 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 45455 г |
| Сера, S | 18.88 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.9% | 5297 г |
| Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 9.2% | 4520 г |
| Хлор, Cl | 10.45 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.1% | 22010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 5.4% | 7930 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.7% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.691 мкг | 10 мкг | 6.9% | 28.9% | 1447 г |
| Марганец, Mn | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 17.2% | 2469 г |
| Медь, Cu | 25.21 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 10.5% | 3967 г |
| Молибден, Mo | 1.635 мкг | 70 мкг | 2.3% | 9.6% | 4281 г |
| Селен, Se | 0.336 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.5% | 16369 г |
| Фтор, F | 88.54 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.2% | 4518 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 8.8% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.0835 мг | 12 мг | 0.7% | 2.9% | 14371 г |
Энергетическая ценность суп с рисом составляет 23,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».