| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 6% | 696 г |
| Белки | 25.6 г | 76 г | 33.7% | 13.9% | 297 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 7.2% | 571 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 2.5% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 26.3 г | 20 г | 131.5% | 54.3% | 76 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 20664 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.51 мг | 1.5 мг | 34% | 14% | 294 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 5.7% | 720 г |
| Витамин РР, НЭ | 621 мг | 20 мг | 3105% | 1283.1% | 3 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 833 мг | 2500 мг | 33.3% | 13.8% | 300 г |
| Кальций, Ca | 237.2 мг | 1000 мг | 23.7% | 9.8% | 422 г |
| Магний, Mg | 430 мг | 400 мг | 107.5% | 44.4% | 93 г |
| Натрий, Na | 24.8 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.8% | 5242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.8 мг | 18 мг | 26.7% | 11% | 375 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4 г | от 0.9 до 3.7 г | 108.1% | 44.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 17.6% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9 г | min 16.8 г | 53.6% | 22.1% |
Энергетическая ценность Льняная мука составляет 242 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».