| тесто слоеное | 125 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 100 г |
| сыр плавленный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.3 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 738 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.8% | 1583 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 11.3% | 389 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 4% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.4% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 6.05 мг | 500 мг | 1.2% | 0.5% | 8264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 3.9% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.3% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.315 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1% | 4294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 1.1% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 0.247 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1781 мг | 20 мг | 5.9% | 2.6% | 1698 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.26 мг | 2500 мг | 6.8% | 3% | 1477 г |
| Кальций, Ca | 13.25 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7547 г |
| Магний, Mg | 6.22 мг | 400 мг | 1.6% | 0.7% | 6431 г |
| Натрий, Na | 2.67 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 48689 г |
| Сера, S | 17.81 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5615 г |
| Фосфор, P | 48.5 мг | 800 мг | 6.1% | 2.7% | 1649 г |
| Хлор, Cl | 6.85 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 33577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.335 мг | 18 мг | 1.9% | 0.8% | 5373 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 1.37 мкг | 10 мкг | 13.7% | 6% | 730 г |
| Марганец, Mn | 0.1019 мг | 2 мг | 5.1% | 2.2% | 1963 г |
| Медь, Cu | 160.27 мкг | 1000 мкг | 16% | 7% | 624 г |
| Селен, Se | 7.123 мкг | 55 мкг | 13% | 5.7% | 772 г |
| Фтор, F | 8.49 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47114 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.5342 мг | 12 мг | 4.5% | 2% | 2246 г |
Энергетическая ценность слойки с грибами составляет 228,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».