| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 70 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 10 г |
| Соус соевый Сэн Сой классический | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.7 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1817 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.6% | 3040 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 11.2% | 966 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 3.9% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 9.7% | 1111 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 2.9% | 3720 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.7 мкг | 900 мкг | 23.3% | 25.1% | 429 г |
| бета Каротин | 1.258 мг | 5 мг | 25.2% | 27.2% | 397 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 5.2% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 5.61 мг | 500 мг | 1.1% | 1.2% | 8913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 4.1% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 20.7% | 521 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.4 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.9% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 94.6 мг | 90 мг | 105.1% | 113.4% | 95 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.266 мг | 15 мг | 21.8% | 23.5% | 459 г |
| Витамин Н, биотин | 0.672 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.4% | 7440 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 4.1% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3598 мг | 20 мг | 6.8% | 7.3% | 1471 г |
| Ниацин | 0.864 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.82 мг | 2500 мг | 9.2% | 9.9% | 1088 г |
| Кальций, Ca | 20.22 мг | 1000 мг | 2% | 2.2% | 4946 г |
| Магний, Mg | 15.36 мг | 400 мг | 3.8% | 4.1% | 2604 г |
| Натрий, Na | 9.09 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.8% | 14301 г |
| Сера, S | 6.72 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14881 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 4.4% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 34.32 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.6% | 6702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 3.9% | 2813 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.3% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 4.08 мкг | 10 мкг | 40.8% | 44% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.1432 мг | 2 мг | 7.2% | 7.8% | 1397 г |
| Медь, Cu | 72 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 7.8% | 1389 г |
| Молибден, Mo | 3.92 мкг | 70 мкг | 5.6% | 6% | 1786 г |
| Никель, Ni | 7.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.36 мкг | 55 мкг | 2.5% | 2.7% | 4044 г |
| Фтор, F | 11.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 6% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.1936 мг | 12 мг | 1.6% | 1.7% | 6198 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.347 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.23 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.333 г | min 16.8 г | 7.9% | 8.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.327 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.349 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.9% | 32.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.349 г | ~ |
Энергетическая ценность овощи к фунчозе составляет 92,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».