| Корнишоны Маринованные | 250 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 253 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 324 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 271 г |
| Ветчина из бедра индейки | 184 г |
| Ветчина из бедра индейки | 62 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 259 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 8 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 11 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.7 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1988 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 7.9% | 1490 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.4% | 1400 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 3.8% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 10% | 1176 г |
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 3.4% | 3476 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 480 мкг | 900 мкг | 53.3% | 62.9% | 188 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.591 мг | 5 мг | 51.8% | 61.2% | 193 г |
| бета Криптоксантин | 0.064 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.273 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 7.7% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 10.3% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 45.85 мг | 500 мг | 9.2% | 10.9% | 1091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 8.6% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 7.8% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.717 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.2% | 5183 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 8.9% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.22 мг | 90 мг | 6.9% | 8.1% | 1447 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.401 мкг | 10 мкг | 4% | 4.7% | 2494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 2.1% | 5495 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.101 мкг | 50 мкг | 8.2% | 9.7% | 1219 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 14.9% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8267 мг | 20 мг | 9.1% | 10.7% | 1095 г |
| Ниацин | 0.502 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.66 мг | 2500 мг | 8.3% | 9.8% | 1204 г |
| Кальций, Ca | 26.46 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.1% | 3779 г |
| Кремний, Si | 2.155 мг | 30 мг | 7.2% | 8.5% | 1392 г |
| Магний, Mg | 19.96 мг | 400 мг | 5% | 5.9% | 2004 г |
| Натрий, Na | 368.39 мг | 1300 мг | 28.3% | 33.4% | 353 г |
| Сера, S | 43.88 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.2% | 2279 г |
| Фосфор, P | 114.3 мг | 800 мг | 14.3% | 16.9% | 700 г |
| Хлор, Cl | 240.81 мг | 2300 мг | 10.5% | 12.4% | 955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.065 мг | 18 мг | 5.9% | 7% | 1690 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.7% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 3.109 мкг | 10 мкг | 31.1% | 36.7% | 322 г |
| Литий, Li | 14.264 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0877 мг | 2 мг | 4.4% | 5.2% | 2281 г |
| Медь, Cu | 66.6 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 7.9% | 1502 г |
| Молибден, Mo | 4.997 мкг | 70 мкг | 7.1% | 8.4% | 1401 г |
| Никель, Ni | 0.882 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.438 мкг | 55 мкг | 22.6% | 26.7% | 442 г |
| Фтор, F | 16.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24525 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 6.3% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.7469 мг | 12 мг | 6.2% | 7.3% | 1607 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.335 г | ~ | |||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.36 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.123 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Оливье, без майонеза составляет 84,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».