Калорийность Сардинелла любава. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сардинелла любава".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	203 ккал	1684 ккал	12.1%	6%	830 г
Белки	17 г	76 г	22.4%	11%	447 г
Жиры	15 г	56 г	26.8%	13.2%	373 г
Витамины
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%	0.5%	9000 г
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	5.5%	900 г
Витамин В5, пантотеновая	1 мг	5 мг	20%	9.9%	500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.7 мг	2 мг	35%	17.2%	286 г
Витамин В9, фолаты	6.2 мкг	400 мкг	1.6%	0.8%	6452 г
Витамин В12, кобаламин	11 мкг	3 мкг	366.7%	180.6%	27 г
Витамин C, аскорбиновая	1.3 мг	90 мг	1.4%	0.7%	6923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	1.6%	3000 г
Витамин Н, биотин	0.2 мкг	50 мкг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин РР, НЭ	7.154 мг	20 мг	35.8%	17.6%	280 г
Ниацин	4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	385 мг	2500 мг	15.4%	7.6%	649 г
Кальций, Ca	80 мг	1000 мг	8%	3.9%	1250 г
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%	4.9%	1000 г
Натрий, Na	140 мг	1300 мг	10.8%	5.3%	929 г
Сера, S	200 мг	1000 мг	20%	9.9%	500 г
Фосфор, P	280 мг	800 мг	35%	17.2%	286 г
Хлор, Cl	165 мг	2300 мг	7.2%	3.5%	1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.5 мг	18 мг	13.9%	6.8%	720 г
Йод, I	35 мкг	150 мкг	23.3%	11.5%	429 г
Кобальт, Co	30 мкг	10 мкг	300%	147.8%	33 г
Марганец, Mn	0.05 мг	2 мг	2.5%	1.2%	4000 г
Медь, Cu	185 мкг	1000 мкг	18.5%	9.1%	541 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	2.8%	1750 г
Никель, Ni	8 мкг	~
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	5.3%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	54.2%	91 г
Цинк, Zn	0.8 мг	12 мг	6.7%	3.3%	1500 г

Энергетическая ценность Сардинелла любава составляет 203 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».