| домик в деревне творог | 355 г |
| Яичный белок куриный | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 40 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.3 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1377 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 16.4% | 497 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 5.5% | 1490 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.5% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 9.73 мг | 500 мг | 1.9% | 1.6% | 5139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.349 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 17029 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 1.153 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.9% | 4337 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4902 мг | 20 мг | 2.5% | 2% | 4080 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.25 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Кальций, Ca | 3.06 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 32680 г |
| Кремний, Si | 0.324 мг | 30 мг | 1.1% | 0.9% | 9259 г |
| Магний, Mg | 2.52 мг | 400 мг | 0.6% | 0.5% | 15873 г |
| Натрий, Na | 27.08 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.7% | 4801 г |
| Сера, S | 32.15 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.6% | 3110 г |
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 1.1% | 7619 г |
| Хлор, Cl | 25.98 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.9% | 8853 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.139 мг | 18 мг | 0.8% | 0.7% | 12950 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 0.271 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.2% | 3690 г |
| Марганец, Mn | 0.0471 мг | 2 мг | 2.4% | 2% | 4246 г |
| Медь, Cu | 15.46 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6468 г |
| Молибден, Mo | 1.578 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.9% | 4436 г |
| Селен, Se | 0.486 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.7% | 11317 г |
| Фтор, F | 1.78 мкг | 4000 мкг | 224719 г | ||
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.0894 мг | 12 мг | 0.7% | 0.6% | 13423 г |
Энергетическая ценность сырники обезжиренные составляет 122,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».