| Фасоль, зерно | 200 г |
| Курица, 1 категории | 320 г |
| Картофель | 480 г |
| Вода | 903 г |
| Морковь, красная | 440 г |
| Лук репчатый | 320 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Огурец маринованный | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 40 г |
| Лавровый лист | 5 г |
| Петрушка, сушеная | 30 г |
| Перец черный горошек | 2 г |
| Кетчуп | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.2 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1733 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 6% | 1727 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 9.1% | 1143 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 4.1% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.3% | 1000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 303.9 мкг | 900 мкг | 33.8% | 34.8% | 296 г |
| бета Каротин | 1.787 мг | 5 мг | 35.7% | 36.7% | 280 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5.2% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4.5% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 9.34 мг | 500 мг | 1.9% | 2% | 5353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 5.8% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 10.4% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.325 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.2% | 3245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.2% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.84 мг | 90 мг | 7.6% | 7.8% | 1316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.482 мг | 15 мг | 9.9% | 10.2% | 1012 г |
| Витамин Н, биотин | 1.187 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.5% | 4212 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.7 мкг | 120 мкг | 13.1% | 13.5% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4133 мг | 20 мг | 12.1% | 12.4% | 829 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.22 мг | 2500 мг | 10.8% | 11.1% | 929 г |
| Кальций, Ca | 41.28 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.2% | 2422 г |
| Кремний, Si | 6.133 мг | 30 мг | 20.4% | 21% | 489 г |
| Магний, Mg | 24.84 мг | 400 мг | 6.2% | 6.4% | 1610 г |
| Натрий, Na | 557.71 мг | 1300 мг | 42.9% | 44.1% | 233 г |
| Сера, S | 46.07 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.7% | 2171 г |
| Фосфор, P | 80.3 мг | 800 мг | 10% | 10.3% | 996 г |
| Хлор, Cl | 829.55 мг | 2300 мг | 36.1% | 37.1% | 277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.305 мг | 18 мг | 7.3% | 7.5% | 1379 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.4% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 4.353 мкг | 10 мкг | 43.5% | 44.8% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.2943 мг | 2 мг | 14.7% | 15.1% | 680 г |
| Медь, Cu | 106.63 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 11% | 938 г |
| Молибден, Mo | 8.307 мкг | 70 мкг | 11.9% | 12.2% | 843 г |
| Селен, Se | 1.876 мкг | 55 мкг | 3.4% | 3.5% | 2932 г |
| Фтор, F | 63.4 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.6% | 6309 г |
| Хром, Cr | 3.88 мкг | 50 мкг | 7.8% | 8% | 1289 г |
| Цинк, Zn | 0.7148 мг | 12 мг | 6% | 6.2% | 1679 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фасолевый суп составляет 97,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».