| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8175 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 9.2% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.1% | 4000 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 20.4% | 2378 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.8 мкг | 900 мкг | 8.8% | 42.7% | 1142 г |
| бета Каротин | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 46.1% | 1057 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.9% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 2.17 мг | 500 мг | 0.4% | 1.9% | 23041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 4.9% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 10.2% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.233 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.9% | 17913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 4.9% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 2.9% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.154 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.5% | 32468 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.9% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.335 мг | 20 мг | 1.7% | 8.3% | 5970 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.76 мг | 2500 мг | 2.6% | 12.6% | 3860 г |
| Кальций, Ca | 7.13 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.4% | 14025 г |
| Кремний, Si | 0.165 мг | 30 мг | 0.6% | 2.9% | 18182 г |
| Магний, Mg | 5.24 мг | 400 мг | 1.3% | 6.3% | 7634 г |
| Натрий, Na | 2.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 58824 г |
| Сера, S | 9.1 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.4% | 10989 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 7.3% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 10.17 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.9% | 22616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.195 мг | 18 мг | 1.1% | 5.3% | 9231 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.9% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.687 мкг | 10 мкг | 6.9% | 33.5% | 1456 г |
| Литий, Li | 6.617 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0488 мг | 2 мг | 2.4% | 11.7% | 4098 г |
| Медь, Cu | 44.75 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 21.8% | 2235 г |
| Молибден, Mo | 1.183 мкг | 70 мкг | 1.7% | 8.3% | 5917 г |
| Никель, Ni | 0.538 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 189655 г |
| Фтор, F | 87.43 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.7% | 4575 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 9.7% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.0942 мг | 12 мг | 0.8% | 3.9% | 12739 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.626 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик с вермешелью составляет 20,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».