Мой здоровый рацион

Калорийность рис коричневый. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рис коричневый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1531 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 3.1% 2923 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.5% 6222 г
Углеводы 22.8 г 219 г 10.4% 9.5% 961 г
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 15.9% 571 г
Вода 10.4 г 2273 г 0.5% 0.5% 21856 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.093 мг 1.5 мг 6.2% 5.6% 1613 г
Витамин В2, рибофлавин 5.091 мг 1.8 мг 282.8% 257.1% 35 г
Витамин В4, холин 30.7 мг 500 мг 6.1% 5.5% 1629 г
Витамин В5, пантотеновая 1.493 мг 5 мг 29.9% 27.2% 335 г
Витамин В6, пиридоксин 0.509 мг 2 мг 25.5% 23.2% 393 г
Витамин В9, фолаты 20 мкг 400 мкг 5% 4.5% 2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.2 мг 15 мг 8% 7.3% 1250 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 1.5% 6316 г
Витамин РР, НЭ 5.091 мг 20 мг 25.5% 23.2% 393 г
Макроэлементы
Калий, K 223 мг 2500 мг 8.9% 8.1% 1121 г
Кальций, Ca 1.49 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 67114 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 0.5% 18571 г
Фосфор, P 333 мг 800 мг 41.6% 37.8% 240 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.47 мг 18 мг 8.2% 7.5% 1224 г
Марганец, Mn 3.743 мг 2 мг 187.2% 170.2% 53 г
Медь, Cu 0.28 мкг 1000 мкг 357143 г
Селен, Se 23.4 мкг 55 мкг 42.5% 38.6% 235 г
Цинк, Zn 2.02 мг 12 мг 16.8% 15.3% 594 г

Энергетическая ценность рис коричневый составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов