| Лук репчатый (Жарка) | 225 г |
| Печень куриная (Жарка) | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.6 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 927 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 15% | 367 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 9.7% | 566 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 2.4% | 2273 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14068 мкг | 900 мкг | 1563.1% | 860.7% | 6 г |
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 1.7% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.361 мг | 1.5 мг | 24.1% | 13.3% | 416 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.507 мг | 1.8 мг | 83.7% | 46.1% | 119 г |
| Витамин В4, холин | 227.9 мг | 500 мг | 45.6% | 25.1% | 219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.081 мг | 2 мг | 54.1% | 29.8% | 185 г |
| Витамин В9, фолаты | 283.734 мкг | 400 мкг | 70.9% | 39% | 141 г |
| Витамин В12, кобаламин | 19.437 мкг | 3 мкг | 647.9% | 356.8% | 15 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.1 мг | 90 мг | 17.9% | 9.9% | 559 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.632 мг | 15 мг | 17.5% | 9.6% | 570 г |
| Витамин Н, биотин | 0.237 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 21097 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.8252 мг | 20 мг | 79.1% | 43.6% | 126 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.57 мг | 2500 мг | 12.9% | 7.1% | 777 г |
| Кальций, Ca | 23.6 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.3% | 4237 г |
| Магний, Mg | 27.43 мг | 400 мг | 6.9% | 3.8% | 1458 г |
| Натрий, Na | 52.54 мг | 1300 мг | 4% | 2.2% | 2474 г |
| Сера, S | 256.3 мг | 1000 мг | 25.6% | 14.1% | 390 г |
| Фосфор, P | 298.3 мг | 800 мг | 37.3% | 20.5% | 268 г |
| Хлор, Cl | 6.59 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 34901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 14.94 мг | 18 мг | 83% | 45.7% | 120 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 18.904 мкг | 10 мкг | 189% | 104.1% | 53 г |
| Марганец, Mn | 0.4335 мг | 2 мг | 21.7% | 11.9% | 461 г |
| Медь, Cu | 474.94 мкг | 1000 мкг | 47.5% | 26.2% | 211 г |
| Молибден, Mo | 67.995 мкг | 70 мкг | 97.1% | 53.5% | 103 г |
| Селен, Se | 64.009 мкг | 55 мкг | 116.4% | 64.1% | 86 г |
| Фтор, F | 8.18 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48900 г |
| Хром, Cr | 11.08 мкг | 50 мкг | 22.2% | 12.2% | 451 г |
| Цинк, Zn | 7.9616 мг | 12 мг | 66.3% | 36.5% | 151 г |
Энергетическая ценность Печень куриная жареная с луком составляет 181,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».