Мой здоровый рацион

Рецепт Чизкейк (Manneken Pis) =180г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чизкейк (Manneken Pis) =180г

Торт крошковый "Чизкейк шоколадный" (Питер фрост) =95г 140 г
Густой шоколадный соус 15 г
Физалис овощной, сырой 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк (Manneken Pis) =180г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 330.8 ккал 1684 ккал 19.6% 5.9% 509 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 2.9% 1041 г
Жиры 16.9 г 56 г 30.2% 9.1% 331 г
Углеводы 40.4 г 219 г 18.4% 5.6% 542 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 3.8% 800 г
Вода 64.4 г 2273 г 2.8% 0.8% 3530 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.5 мкг 900 мкг 1.3% 0.4% 7826 г
Ретинол 0.006 мг ~
альфа Каротин 0.313 мкг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Лютеин + Зеаксантин 14.594 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 0.8% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.154 мг 1.8 мг 8.6% 2.6% 1169 г
Витамин В4, холин 32.7 мг 500 мг 6.5% 2% 1529 г
Витамин В5, пантотеновая 0.106 мг 5 мг 2.1% 0.6% 4717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 1.4% 2174 г
Витамин В9, фолаты 19.01 мкг 400 мкг 4.8% 1.5% 2104 г
Витамин В12, кобаламин 0.604 мкг 3 мкг 20.1% 6.1% 497 г
Витамин C, аскорбиновая 2.5 мг 90 мг 2.8% 0.8% 3600 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин Н, биотин 3.482 мкг 50 мкг 7% 2.1% 1436 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.8027 мг 20 мг 14% 4.2% 714 г
Ниацин 0.472 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 247.1 мг 2500 мг 9.9% 3% 1012 г
Кальций, Ca 88.53 мг 1000 мг 8.9% 2.7% 1130 г
Магний, Mg 48.16 мг 400 мг 12% 3.6% 831 г
Натрий, Na 29.59 мг 1300 мг 2.3% 0.7% 4393 г
Сера, S 100.75 мг 1000 мг 10.1% 3.1% 993 г
Фосфор, P 145.7 мг 800 мг 18.2% 5.5% 549 г
Хлор, Cl 53.25 мг 2300 мг 2.3% 0.7% 4319 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.2 мкг ~
Бор, B 1.5 мкг ~
Ванадий, V 0.29 мкг ~
Железо, Fe 1.586 мг 18 мг 8.8% 2.7% 1135 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 187500 г
Кобальт, Co 0.934 мкг 10 мкг 9.3% 2.8% 1071 г
Марганец, Mn 0.0114 мг 2 мг 0.6% 0.2% 17544 г
Медь, Cu 50.76 мкг 1000 мкг 5.1% 1.5% 1970 г
Молибден, Mo 3.639 мкг 70 мкг 5.2% 1.6% 1924 г
Никель, Ni 0.175 мкг ~
Олово, Sn 7.32 мкг ~
Рубидий, Rb 0.9 мкг ~
Селен, Se 13.741 мкг 55 мкг 25% 7.6% 400 г
Стронций, Sr 9.57 мкг ~
Фтор, F 17.65 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 22663 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Цинк, Zn 0.18 мг 12 мг 1.5% 0.5% 6667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.823 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.3 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 3.514 г ~
Аргинин* 0.452 г ~
Валин 0.475 г ~
Гистидин* 0.27 г ~
Изолейцин 0.472 г ~
Лейцин 0.877 г ~
Лизин 0.711 г ~
Метионин 0.221 г ~
Метионин + Цистеин 0.267 г ~
Треонин 0.382 г ~
Триптофан 0.082 г ~
Фенилаланин 0.445 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.874 г ~
Заменимые аминокислоты 4.699 г ~
Аланин 0.281 г ~
Аспарагиновая кислота 0.508 г ~
Глицин 0.35 г ~
Глутаминовая кислота 1.62 г ~
Пролин 1.105 г ~
Серин 0.406 г ~
Тирозин 0.429 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.061 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.026 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.145 г min 16.8 г 0.9% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.12 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.049 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.044 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк (Manneken Pis) =180г составляет 330,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».