| Рипус | 553 г |
| Лук зеленый (перо) | 86 г |
| Укроп | 22 г |
| Лимон | 104 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 181 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2770 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 22.9% | 717 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.5% | 4667 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 1% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Вода | 38.2 г | 2273 г | 1.7% | 2.8% | 5950 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.9 мкг | 900 мкг | 7.1% | 11.7% | 1408 г |
| бета Каротин | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 12.7% | 1305 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.8% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 1.7 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 2.8% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 3.6% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.358 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 7465 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.28 мг | 90 мг | 14.8% | 24.3% | 678 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 2.5% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 0.311 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 16077 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.7 мкг | 120 мкг | 13.9% | 22.9% | 719 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2147 мг | 20 мг | 1.1% | 1.8% | 9315 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.75 мг | 2500 мг | 3.8% | 6.3% | 2611 г |
| Кальций, Ca | 20.21 мг | 1000 мг | 2% | 3.3% | 4948 г |
| Магний, Mg | 8.41 мг | 400 мг | 2.1% | 3.5% | 4756 г |
| Натрий, Na | 5.99 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 21703 г |
| Сера, S | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 17921 г |
| Фосфор, P | 13.6 мг | 800 мг | 1.7% | 2.8% | 5882 г |
| Хлор, Cl | 16.73 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.2% | 13748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 2.6% | 6207 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 1.784 мкг | 10 мкг | 17.8% | 29.3% | 561 г |
| Марганец, Mn | 0.0723 мг | 2 мг | 3.6% | 5.9% | 2766 г |
| Медь, Cu | 59.01 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 9.7% | 1695 г |
| Молибден, Mo | 3.267 мкг | 70 мкг | 4.7% | 7.7% | 2143 г |
| Никель, Ni | 2.487 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.122 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 45082 г |
| Фтор, F | 4.93 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 81136 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.3% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.1146 мг | 12 мг | 1% | 1.6% | 10471 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Рипус в фольге с зеленью и лимоном составляет 60,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».