| Вода | 3000 г |
| Клюква (Варка без слива) | 150 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 200 г |
| Облепиха (Варка без слива) | 150 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7076 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.1% | 18667 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 9.2% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12.6% | 3333 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 5.9% | 6923 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 6.7% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.3% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 2.9% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 3.8% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.833 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 48019 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.63 мг | 90 мг | 10.7% | 45% | 935 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 9.7% | 4323 г |
| Витамин Н, биотин | 0.325 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.9% | 15385 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0667 мг | 20 мг | 0.3% | 1.3% | 29985 г |
| Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.66 мг | 2500 мг | 1.5% | 6.3% | 6467 г |
| Кальций, Ca | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.8% | 11507 г |
| Магний, Mg | 5.1 мг | 400 мг | 1.3% | 5.5% | 7843 г |
| Натрий, Na | 3.3 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 39394 г |
| Сера, S | 1.13 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 88496 г |
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% | 1.7% | 26667 г |
| Хлор, Cl | 2.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 98712 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.194 мг | 18 мг | 1.1% | 4.6% | 9278 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.267 мкг | 10 мкг | 2.7% | 11.3% | 3745 г |
| Марганец, Mn | 0.0136 мг | 2 мг | 0.7% | 2.9% | 14706 г |
| Медь, Cu | 9.27 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 3.8% | 10787 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 9.7% | 4375 г |
| Фтор, F | 101.13 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 10.5% | 3955 г |
| Цинк, Zn | 0.0087 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 137931 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность компот ягодный составляет 23,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».