| Перец красный сладкий (Припускание) | 185 г |
| Балык Говяжий Сырокопченый | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 76 г |
| Соль морская | 2 г |
| Сулугуни | 8 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1834 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 11.8% | 927 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 9.9% | 1098 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.7% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300.5 мкг | 900 мкг | 33.4% | 36.4% | 300 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.341 мг | 5 мг | 26.8% | 29.2% | 373 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5.6% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 11.5% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 73.37 мг | 500 мг | 14.7% | 16% | 681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 8.3% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.397 мг | 2 мг | 19.9% | 21.7% | 504 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.142 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.8% | 2828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 5.6% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 62.28 мг | 90 мг | 69.2% | 75.4% | 145 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.665 мкг | 10 мкг | 6.7% | 7.3% | 1504 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 7.3% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 5.905 мкг | 50 мкг | 11.8% | 12.9% | 847 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0866 мг | 20 мг | 10.4% | 11.3% | 958 г |
| Ниацин | 0.632 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.49 мг | 2500 мг | 6.3% | 6.9% | 1598 г |
| Кальций, Ca | 41.66 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.6% | 2400 г |
| Магний, Mg | 9.47 мг | 400 мг | 2.4% | 2.6% | 4224 г |
| Натрий, Na | 72.81 мг | 1300 мг | 5.6% | 6.1% | 1785 г |
| Сера, S | 57.75 мг | 1000 мг | 5.8% | 6.3% | 1732 г |
| Фосфор, P | 80.2 мг | 800 мг | 10% | 10.9% | 998 г |
| Хлор, Cl | 59.12 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.8% | 3890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.098 мг | 18 мг | 6.1% | 6.6% | 1639 г |
| Йод, I | 7.98 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5.8% | 1880 г |
| Кобальт, Co | 5.058 мкг | 10 мкг | 50.6% | 55.1% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.1223 мг | 2 мг | 6.1% | 6.6% | 1635 г |
| Медь, Cu | 95.42 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 10.3% | 1048 г |
| Молибден, Mo | 1.754 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.7% | 3991 г |
| Селен, Se | 9.266 мкг | 55 мкг | 16.8% | 18.3% | 594 г |
| Фтор, F | 21.06 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18993 г |
| Хром, Cr | 5.44 мкг | 50 мкг | 10.9% | 11.9% | 919 г |
| Цинк, Zn | 0.6375 мг | 12 мг | 5.3% | 5.8% | 1882 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.233 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.247 г | ~ | |||
| Валин | 0.259 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.353 г | ~ | |||
| Лизин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.21 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.387 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.208 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.36 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.272 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 168.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.538 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.647 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.289 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.636 г | min 16.8 г | 9.7% | 10.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.378 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.828 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.782 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность перец запеченный с яйцом составляет 91,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».