| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.2 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2752 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 27.5% | 594 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 28.3% | 577 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 7.2% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.5% | 2500 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.4% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.3 мкг | 900 мкг | 20.4% | 33.3% | 491 г |
| бета Каротин | 1.1 мг | 5 мг | 22% | 35.9% | 455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 10.9% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.8% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 9.8% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.8% | 4444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 9.2% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 6.5% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.2 мкг | 120 мкг | 11% | 18% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2158 мг | 20 мг | 6.1% | 10% | 1645 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234 мг | 2500 мг | 9.4% | 15.4% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 46 мг | 1000 мг | 4.6% | 7.5% | 2174 г |
| Магний, Mg | 36 мг | 400 мг | 9% | 14.7% | 1111 г |
| Натрий, Na | 65 мг | 1300 мг | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Фосфор, P | 60 мг | 800 мг | 7.5% | 12.3% | 1333 г |
| Хлор, Cl | 63 мг | 2300 мг | 2.7% | 4.4% | 3651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 323 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 200 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 12.7% | 1286 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 5.4% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 32.7% | 500 г |
| Литий, Li | 6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 16.3% | 1000 г |
| Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 13.1% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 20 мкг | 70 мкг | 28.6% | 46.7% | 350 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.3% | 7273 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 9.8% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 5.4% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат морковь пикантная со "спаржей" составляет 61,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».