| Творог полужирный 9,0% жирности | 500 г |
| Сметана 25,0% жирности | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 100 г |
| Изюм | 50 г |
| Цукаты | 200 г |
творог 500 г ванильный сахар 2 ч. л. сметана 10% 100 мл сахар 100 г сливочное масло размягченное 100 г цукаты 100 г изюм 70 г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.3 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4.7% | 792 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 9.8% | 384 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 4.2% | 883 г |
| Вода | 40.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5640 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.6 мкг | 900 мкг | 15.3% | 5.7% | 654 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 1.9% | 2008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 4% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 22.24 мг | 500 мг | 4.4% | 1.6% | 2248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 1.2% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.667 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.6% | 2400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.476 мкг | 3 мкг | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 7377 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.292 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.1% | 3425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 0.6% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 2.429 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.8% | 2058 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4749 мг | 20 мг | 12.4% | 4.6% | 808 г |
| Ниацин | 0.629 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 494.67 мг | 2500 мг | 19.8% | 7.4% | 505 г |
| Кальций, Ca | 113.24 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.2% | 883 г |
| Магний, Mg | 31.28 мг | 400 мг | 7.8% | 2.9% | 1279 г |
| Натрий, Na | 56.05 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.6% | 2319 г |
| Сера, S | 88.48 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.3% | 1130 г |
| Фосфор, P | 155 мг | 800 мг | 19.4% | 7.3% | 516 г |
| Хлор, Cl | 72.38 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.2% | 3178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.981 мг | 18 мг | 5.5% | 2.1% | 1835 г |
| Кобальт, Co | 0.476 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.8% | 2101 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Медь, Cu | 35.24 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.3% | 2838 г |
| Молибден, Mo | 3.667 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.9% | 1909 г |
| Селен, Se | 14.286 мкг | 55 мкг | 26% | 9.7% | 385 г |
| Фтор, F | 15.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26247 г |
| Цинк, Zn | 0.199 мг | 12 мг | 1.7% | 0.6% | 6030 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 0.8% |
Энергетическая ценность Пасха творожная составляет 267,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».