| Морковь, красная | 70 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Говядина, поясничная часть (тонкий край) (Варка без слива) | 450 г |
| Огурцы квашенные | 900 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Вода | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.5 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5346 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 8.3% | 3800 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.3% | 5091 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 5.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.9% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.7% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 10.2% | 3103 г |
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 11.4% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.4% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 6.64 мг | 500 мг | 1.3% | 4.1% | 7530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 7% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 15.2% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.613 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.2% | 15308 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 23.8% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 6.3% | 4972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 5.4% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.285 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.9% | 17544 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 21.9% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0509 мг | 20 мг | 5.3% | 16.8% | 1903 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.67 мг | 2500 мг | 5.1% | 16.2% | 1974 г |
| Кальций, Ca | 6.64 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 15060 г |
| Магний, Mg | 7.44 мг | 400 мг | 1.9% | 6% | 5376 г |
| Натрий, Na | 323.06 мг | 1300 мг | 24.9% | 79% | 402 г |
| Сера, S | 27.56 мг | 1000 мг | 2.8% | 8.9% | 3628 г |
| Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 10.2% | 3175 г |
| Хлор, Cl | 189.13 мг | 2300 мг | 8.2% | 26% | 1216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.442 мг | 18 мг | 2.5% | 7.9% | 4072 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.5% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 1.666 мкг | 10 мкг | 16.7% | 53% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.0435 мг | 2 мг | 2.2% | 7% | 4598 г |
| Медь, Cu | 59.87 мкг | 1000 мкг | 6% | 19% | 1670 г |
| Молибден, Mo | 3.11 мкг | 70 мкг | 4.4% | 14% | 2251 г |
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 93220 г |
| Фтор, F | 69.46 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.4% | 5759 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 16.8% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.3645 мг | 12 мг | 3% | 9.5% | 3292 г |
Энергетическая ценность суп рассольник составляет 31,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».