| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 700 г |
| Йогурт 6,0% жирности | 120 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 100 г |
| Шоколад горький | 100 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.1 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 868 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2.1% | 2452 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 13.1% | 394 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 3.1% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.8 мкг | 900 мкг | 9.1% | 4.7% | 1100 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.7% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 20.6 мг | 500 мг | 4.1% | 2.1% | 2427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 3.2% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.382 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 11827 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 5.5% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.179 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.9% | 5587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 2.164 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.2% | 2311 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9256 мг | 20 мг | 4.6% | 2.4% | 2161 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.45 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.1% | 1640 г |
| Кальций, Ca | 94.7 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.9% | 1056 г |
| Магний, Mg | 23.03 мг | 400 мг | 5.8% | 3% | 1737 г |
| Натрий, Na | 41.11 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.6% | 3162 г |
| Сера, S | 23.23 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4305 г |
| Фосфор, P | 86.8 мг | 800 мг | 10.9% | 5.6% | 922 г |
| Хлор, Cl | 85.99 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.9% | 2675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.649 мг | 18 мг | 3.6% | 1.9% | 2773 г |
| Йод, I | 7.13 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.5% | 2104 г |
| Кобальт, Co | 0.657 мкг | 10 мкг | 6.6% | 3.4% | 1522 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 40816 г |
| Медь, Cu | 9.52 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.5% | 10504 г |
| Молибден, Mo | 3.961 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.9% | 1767 г |
| Селен, Se | 1.585 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.5% | 3470 г |
| Фтор, F | 15.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25237 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.6% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.3266 мг | 12 мг | 2.7% | 1.4% | 3674 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Йогурт с двойным шоколадом составляет 194,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».