| Огурец, парниковый | 260 г |
| Чеснок луковица | 6 г |
| Сметана 20,0% жирности | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.8 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1454 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 1.9% | 4471 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 16.5% | 523 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.2% | 7300 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 3.2% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.2 мкг | 900 мкг | 9.6% | 8.3% | 1044 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 68.73 мг | 500 мг | 13.7% | 11.8% | 727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 5.3% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.375 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6275 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 5.6% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.48 мг | 90 мг | 3.9% | 3.4% | 2586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 2.322 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4% | 2153 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 5.4% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4855 мг | 20 мг | 2.4% | 2.1% | 4119 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.57 мг | 2500 мг | 6% | 5.2% | 1660 г |
| Кальций, Ca | 55.3 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.7% | 1808 г |
| Магний, Mg | 10.99 мг | 400 мг | 2.7% | 2.3% | 3640 г |
| Натрий, Na | 21.95 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.5% | 5923 г |
| Сера, S | 13.25 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7547 г |
| Фосфор, P | 46.6 мг | 800 мг | 5.8% | 5% | 1717 г |
| Хлор, Cl | 44.13 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.6% | 5212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.352 мг | 18 мг | 2% | 1.7% | 5114 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 6.1% | 1401 г |
| Марганец, Mn | 0.0929 мг | 2 мг | 4.6% | 4% | 2153 г |
| Медь, Cu | 57.92 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 5% | 1727 г |
| Молибден, Mo | 3.11 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.8% | 2251 г |
| Селен, Se | 0.447 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.7% | 12304 г |
| Фтор, F | 15.23 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26264 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.7% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.2368 мг | 12 мг | 2% | 1.7% | 5068 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность соус тар тар сметана 15% составляет 115,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».