Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 230 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 9.7% | 447 г |
Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 14% | 311 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4371 г |
Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
Зола | 2.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 303 мкг | 900 мкг | 33.7% | 14.7% | 297 г |
Ретинол | 0.27 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.42 мг | 1.8 мг | 23.3% | 10.1% | 429 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.1 мг | 5 мг | 22% | 9.6% | 455 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 5.4% | 800 г |
Витамин В9, фолаты | 62 мкг | 400 мкг | 15.5% | 6.7% | 645 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.3 мкг | 3 мкг | 43.3% | 18.8% | 231 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
Витамин D, кальциферол | 0.93 мкг | 10 мкг | 9.3% | 4% | 1075 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
Витамин Н, биотин | 5.6 мкг | 50 мкг | 11.2% | 4.9% | 893 г |
Витамин РР, НЭ | 5.6 мг | 20 мг | 28% | 12.2% | 357 г |
Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 75 мг | 2500 мг | 3% | 1.3% | 3333 г |
Кальций, Ca | 510 мг | 1000 мг | 51% | 22.2% | 196 г |
Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 1.7% | 2667 г |
Натрий, Na | 800 мг | 1300 мг | 61.5% | 26.7% | 163 г |
Сера, S | 153 мг | 1000 мг | 15.3% | 6.7% | 654 г |
Фосфор, P | 390 мг | 800 мг | 48.8% | 21.2% | 205 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 78 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 18.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Камамбер сыр мягкий с белой плесенью составляет 230 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».