| Кабачок (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.7 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.7% | 19356 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.4% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.3% | 56000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 8% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 23% | 5000 г |
| Вода | 97.1 г | 2273 г | 4.3% | 49.4% | 2341 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 2.3% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 2.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 6.9% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 9.2% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 24.1% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.385 мкг | 400 мкг | 1.3% | 14.9% | 7428 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 29.9% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 3.4% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.154 мкг | 50 мкг | 0.3% | 3.4% | 32468 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2692 мг | 20 мг | 1.3% | 14.9% | 7429 г |
| Ниацин | 0.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.62 мг | 2500 мг | 3.6% | 41.4% | 2759 г |
| Кальций, Ca | 12.52 мг | 1000 мг | 1.3% | 14.9% | 7987 г |
| Магний, Mg | 4.83 мг | 400 мг | 1.2% | 13.8% | 8282 г |
| Натрий, Na | 2.15 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.3% | 60465 г |
| Сера, S | 1.54 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.3% | 64935 г |
| Фосфор, P | 4.3 мг | 800 мг | 0.5% | 5.7% | 18605 г |
| Хлор, Cl | 2.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.1% | 106977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.151 мг | 18 мг | 0.8% | 9.2% | 11921 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 1.1% | 80000 г |
| Медь, Cu | 0.92 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 1.1% | 108696 г |
| Фтор, F | 153.85 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 43.7% | 2600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре из кабачка для супа составляет 8,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».