| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 49 г |
| Финики | 154 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 160 г |
| Орех грецкий | 60 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 47 г |
| Ядра семян подсолнечника, сушеные | 235 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 482.3 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 349 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 4% | 524 г |
| Жиры | 36 г | 56 г | 64.3% | 13.3% | 156 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 2.7% | 760 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 7.4% | 282 г |
| Вода | 14.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15676 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.4 мкг | 900 мкг | 4.4% | 0.9% | 2284 г |
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 1% | 2083 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.603 мг | 1.5 мг | 40.2% | 8.3% | 249 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 18.53 мг | 500 мг | 3.7% | 0.8% | 2698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 2.6% | 794 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.521 мг | 2 мг | 26.1% | 5.4% | 384 г |
| Витамин В9, фолаты | 77.335 мкг | 400 мкг | 19.3% | 4% | 517 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 0.3% | 6870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.273 мг | 15 мг | 88.5% | 18.3% | 113 г |
| бета Токоферол | 0.367 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.115 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.3838 мг | 20 мг | 36.9% | 7.7% | 271 г |
| Ниацин | 3.251 мг | ~ | |||
| Бетаин | 11.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 583.75 мг | 2500 мг | 23.4% | 4.9% | 428 г |
| Кальций, Ca | 60.09 мг | 1000 мг | 6% | 1.2% | 1664 г |
| Кремний, Si | 1.687 мг | 30 мг | 5.6% | 1.2% | 1778 г |
| Магний, Mg | 197.86 мг | 400 мг | 49.5% | 10.3% | 202 г |
| Натрий, Na | 21.4 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.3% | 6075 г |
| Сера, S | 8.01 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12484 г |
| Фосфор, P | 347.1 мг | 800 мг | 43.4% | 9% | 230 г |
| Хлор, Cl | 2.08 мг | 2300 мг | 0.1% | 110577 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.874 мг | 18 мг | 16% | 3.3% | 626 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Кобальт, Co | 0.58 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.2% | 1724 г |
| Марганец, Mn | 0.9289 мг | 2 мг | 46.4% | 9.6% | 215 г |
| Медь, Cu | 651.98 мкг | 1000 мкг | 65.2% | 13.5% | 153 г |
| Селен, Se | 18.038 мкг | 55 мкг | 32.8% | 6.8% | 305 г |
| Фтор, F | 61.06 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6551 г |
| Цинк, Zn | 1.8857 мг | 12 мг | 15.7% | 3.3% | 636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.395 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1 г | ~ | |||
| Валин | 0.512 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.239 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.646 г | ~ | |||
| Лизин | 0.346 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.351 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.447 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.393 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.9 г | ~ | |||
| Глицин | 0.555 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.442 г | ~ | |||
| Серин | 0.413 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 13.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 166.212 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.281 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.224 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.782 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.751 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.378 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.837 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.1 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.106 г | min 16.8 г | 42.3% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.766 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.114 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.456 г | от 11.2 до 20.6 г | 93.4% | 19.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.865 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.583 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность батончики составляет 482,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».