| Морковь, красная (Пассерование) | 180 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 120 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 260 г |
| Гриб вешенка, сырой | 250 г |
| Курица, 1 категории (Тушение) | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Приправа для птицы | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.2 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 895 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 7.2% | 738 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 14.4% | 368 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.6% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 249 мкг | 900 мкг | 27.7% | 14.7% | 361 г |
| бета Каротин | 1.262 мг | 5 мг | 25.2% | 13.4% | 396 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.3% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 4% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 50.21 мг | 500 мг | 10% | 5.3% | 996 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.707 мг | 5 мг | 14.1% | 7.5% | 707 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 8.7% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.103 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.5% | 3603 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.335 мкг | 3 мкг | 11.2% | 6% | 896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.49 мг | 90 мг | 2.8% | 1.5% | 3614 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.89 мг | 15 мг | 19.3% | 10.3% | 519 г |
| Витамин Н, биотин | 5.816 мкг | 50 мкг | 11.6% | 6.2% | 860 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1.9% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8943 мг | 20 мг | 39.5% | 21% | 253 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.47 мг | 2500 мг | 9.4% | 5% | 1066 г |
| Кальций, Ca | 22.34 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4476 г |
| Магний, Mg | 20.36 мг | 400 мг | 5.1% | 2.7% | 1965 г |
| Натрий, Na | 127.01 мг | 1300 мг | 9.8% | 5.2% | 1024 г |
| Сера, S | 110.81 мг | 1000 мг | 11.1% | 5.9% | 902 г |
| Фосфор, P | 113.1 мг | 800 мг | 14.1% | 7.5% | 707 г |
| Хлор, Cl | 192.33 мг | 2300 мг | 8.4% | 4.5% | 1196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.367 мг | 18 мг | 7.6% | 4% | 1317 г |
| Йод, I | 4.34 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.5% | 3456 г |
| Кобальт, Co | 8.13 мкг | 10 мкг | 81.3% | 43.2% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.6% | 2041 г |
| Медь, Cu | 109.71 мкг | 1000 мкг | 11% | 5.8% | 911 г |
| Молибден, Mo | 3.268 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.5% | 2142 г |
| Селен, Se | 0.447 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 12304 г |
| Фтор, F | 82.98 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.1% | 4820 г |
| Хром, Cr | 6.18 мкг | 50 мкг | 12.4% | 6.6% | 809 г |
| Цинк, Zn | 1.3876 мг | 12 мг | 11.6% | 6.2% | 865 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица тушеная с грибами составляет 188,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».