| Майонез | 100 г |
| Огурцы маринованные, сладкие | 150 г |
| Чеснок, сырой | 10 г |
Натереть огурцы на терке, добавить майонез, чеснок. Всё перемешать.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371.9 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 453 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 0.4% | 6909 г |
| Жиры | 31.9 г | 56 г | 57% | 15.3% | 176 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 2.8% | 973 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5286 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% | 1.4% | 1957 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 74.423 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 1.6% | 1656 г |
| бета Криптоксантин | 170.769 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 156.962 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.6% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 14.2 мг | 500 мг | 2.8% | 0.8% | 3521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 0.8% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.985 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 40609 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 5056 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.062 мг | 15 мг | 93.7% | 25.2% | 107 г |
| Витамин Н, биотин | 0.843 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5931 г |
| Витамин К, филлохинон | 48.4 мкг | 120 мкг | 40.3% | 10.8% | 248 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.319 мг | 20 мг | 1.6% | 0.4% | 6270 г |
| Ниацин | 0.008 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.231 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.67 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.4% | 6465 г |
| Кальций, Ca | 12.4 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| Магний, Mg | 5.52 мг | 400 мг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Натрий, Na | 519.85 мг | 1300 мг | 40% | 10.8% | 250 г |
| Сера, S | 7.51 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 13316 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 0.8% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 59.53 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.7% | 3864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.775 мг | 18 мг | 4.3% | 1.2% | 2323 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.2% | 2320 г |
| Марганец, Mn | 0.0777 мг | 2 мг | 3.9% | 1% | 2574 г |
| Медь, Cu | 64.35 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 1.7% | 1554 г |
| Молибден, Mo | 0.348 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.1% | 20115 г |
| Селен, Se | 1.871 мкг | 55 мкг | 3.4% | 0.9% | 2940 г |
| Фтор, F | 2.3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 173913 г | |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.1728 мг | 12 мг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 62.178 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.042 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.315 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.218 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.728 г | min 16.8 г | 46% | 12.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.591 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.724 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 26.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.68 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Майонез с маринованными огурцами составляет 371,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».