| Вода, бутилированная, в общем | 350 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 30 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Перец душистый | 1 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 5 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2845 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 9.1% | 1854 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.2% | 14000 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 7.1% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 25.3% | 667 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 6.1% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.7 мкг | 900 мкг | 14.4% | 24.3% | 694 г |
| бета Каротин | 0.797 мг | 5 мг | 15.9% | 26.9% | 627 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 6.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.2% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 0.24 мг | 500 мг | 208333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 8.8% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 16.6% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.971 мкг | 400 мкг | 5% | 8.4% | 2003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 2.9% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 2.7% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 0.059 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 84746 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.1 мкг | 120 мкг | 14.3% | 24.2% | 702 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2778 мг | 20 мг | 6.4% | 10.8% | 1565 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.07 мг | 2500 мг | 10% | 16.9% | 1004 г |
| Кальций, Ca | 47.34 мг | 1000 мг | 4.7% | 7.9% | 2112 г |
| Кремний, Si | 17.767 мг | 30 мг | 59.2% | 100% | 169 г |
| Магний, Mg | 25.96 мг | 400 мг | 6.5% | 11% | 1541 г |
| Натрий, Na | 310.27 мг | 1300 мг | 23.9% | 40.4% | 419 г |
| Сера, S | 36.21 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.1% | 2762 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 21.3% | 792 г |
| Хлор, Cl | 477.4 мг | 2300 мг | 20.8% | 35.1% | 482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 117.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.327 мг | 18 мг | 7.4% | 12.5% | 1356 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.2% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 4.133 мкг | 10 мкг | 41.3% | 69.8% | 242 г |
| Марганец, Mn | 0.3141 мг | 2 мг | 15.7% | 26.5% | 637 г |
| Медь, Cu | 134.14 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 22.6% | 745 г |
| Молибден, Mo | 9.618 мкг | 70 мкг | 13.7% | 23.1% | 728 г |
| Селен, Se | 4.839 мкг | 55 мкг | 8.8% | 14.9% | 1137 г |
| Фтор, F | 13.55 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 29520 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 7.4% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.7236 мг | 12 мг | 6% | 10.1% | 1658 г |
Энергетическая ценность Фасоль тушеная составляет 59,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».